아침에일찍일어나기위한방법 썸네일형 리스트형 아침에 일찍 일어나기 어려운 이유와 현실적인 기상방법 목차 시작하는 이야기 이전 글에서는 우리가 아침시간의 중요성, 이점, 그리고 활용방법에 대해 이야기해보았습니다. 아침시간을 적극적으로 활용하기 위해선 일찍 일어나는 것이 선행되어야 합니다. 필자는 아침잠이 많은 타입이었지만, 현재는 6개월간 아침에 일찍 기상하는 것을 유지하고 있으며, 그렇다고 수면시간을 줄인적도 없습니다. 지금부터 우리는 아침에 일찍 일어나긴 어려운 이유와 이를 극복할 수 있는 실제 필자가 적용해 보았던 현실적인 기상방법에 대해 이야기할 예정입니다. 1. 우리는 왜 아침에 일찍 일어나기 어려운가? 가. 체계적인 수면 패턴 부재 매일 밤 일정한 시간에 잠들고 규칙적인 수면 패턴을 갖는 것은 아침에 일어나는 데 도움이 됩니다. 그러나 수면 시간을 불규칙하게 하거나 늦게까지 스마트폰을 사용하.. 더보기 이전 1 다음
