메타인지 연습 썸네일형 리스트형 명상하는 법과 메타인지 연습 목차 시작하는 이야기 지난 글에서 부자들의 아침루틴에 대한 이야기를 했습니다. 그리고 그 루틴 중 명상이라는 루틴이 있었습니다. 저의 아침루틴에 명상이 없었고, 많은 부자들은 명상을 습관처럼 하면서 동시에 뇌를 휴식에 취하게 만들어주기도 합니다. 따라서 저의 루틴 안에 명상을 넣었지만, 시도해 본 지 이틀째 되던 날 매번 할 때마다 딴생각만 들고 전혀 방법을 모르겠었습니다. 또한, 예전에 심리상담을 받을 때에도 선생님께서는 제가 가장 지치고 스트레스받은 날이면 상담보다는 명상을 시간을 갖게 해 주셨습니다. 그만큼 명상은 스트레스관리와 뇌의 휴식에 굉장히 많이 도움이 됩니다. 이번 글에서는 명상의 기본 정의와 장점, 그리고 초보자도 쉽게 할 수 있는 명상에 대해 설명하겠습니다. 1. 명상의 뜻과 종류 명상.. 더보기 이전 1 다음
